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| 金银蒜蒸丝瓜的做法 | |
| 金银蒜蒸丝瓜属湘菜系，本菜汤汁鲜美，蒜香味浓，对皮肤还很有好处呢。丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。 | |
| 【菜谱材料】： | 丝瓜200克； 红辣椒1个； 大蒜15瓣； 淀粉适量； |
| 【调料】： | 食用油500克（实耗50克）； 香油2小匙； 精盐2小匙； 白糖1/2小匙； 味精1/2小匙； |
| 【制作方法】： | 1.丝瓜去皮切厚圆圈，蒜切成粒，红辣椒切小丁，把切好的丝瓜按顺序摆入盘内； 2.烧锅下油，把一半蒜炸成黄色，捞起与另一半没炸的蒜和精盐、味精、白糖、淀粉拌匀撒到丝瓜上； 3.蒸锅烧开水，放入摆好丝瓜的盘子，用大火蒸6分钟后拿出，撒上红椒，烧开香油淋到丝瓜上即可。 |
| 【菜谱特点】： | 汤汁鲜美，蒜香味浓。 |
| 【制作要点】： | 可以按照这种做法蒸萝卜丝、芥蓝等菜。 |
| 【窍门】： | 保护蔬菜中维生素C的小窍门 1.蔬菜叶部所含的维生素C一般高于茎部，外层叶比内层叶含量要高，食用茎菜和叶菜时尽量不要丢弃茎菜中的叶和叶菜中的外层菜叶。 2.蔬菜要先洗后切、随切随炒。 3.维生素C在碱性环境中容易被破坏，而在酸性环境中比较稳定，所以烹制蔬菜时可适当加一点醋，这样就可以减少维生素C的损失。 4.烧菜时应将水煮沸后再放入蔬菜，这样既可减少维生素的损失，又能保持蔬菜原有的颜色。 |
金银蒜蒸丝瓜怎么做资料：http://baike.baidu.com/view/4432816.htm
