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| 咸蛋蒸肉饼的做法 | |
| 咸蛋蒸肉饼是江浙沪一带一道很受欢迎的家常菜。用料简单，操作方便。 人们多以为鸡蛋的蛋白质集中在蛋白当中，实际上，蛋清的蛋白质含量仅有11％左右。而脂肪，也绝大多数集中在蛋黄部分。蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。 鸡蛋的维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，这些都是“脂溶性维生素”。水溶性维生素B族，也绝大多数存在于蛋黄之中。而蛋黄之所以是呈浅黄色，就是因为它含有核黄素，而核黄素就是维生素B2，它可以预防烂嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。 各种微量元素也一样集中在蛋黄中。蛋黄中有大量的磷，还有不少的铁。同时，鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱。所以，婴儿的第一种辅食，往往就是鸡蛋黄。蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益。 蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 |
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| 【菜谱材料】： | 咸鸭蛋蛋黄2个； 猪肉馅200克； 香葱1棵； 大蒜4瓣； |
| 【调料】： | 酱油1小匙； 精盐1小匙； |
| 【制作方法】： | 1.将咸鸭蛋蛋黄切半，铺在碗底； 2.香葱、大蒜洗净切末； 3.往猪肉馅里加入精盐、酱油、水和大蒜末并搅拌均匀，将拌好的肉馅铺在咸蛋黄上，上蒸锅蒸20分钟； 4.将已经蒸好的肉饼取出来，倒扣在盘子上，撒上香葱末即可。 |
| 【菜谱特点】： | 香咸适口，诱人食欲。 |
| 【制作要点】： | 也可以把蛋黄夹在肉馅中间，蒸熟后再对切一下。 |
咸蛋蒸肉饼怎么做资料：http://baike.baidu.com/view/2430170.htm
