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| 咖喱海鲜饭的做法 | |
| 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； 3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇有补益功效； 4.虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。 |
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| 【菜谱材料】： | 白米饭300克； 虾仁50克； 鲜贝50克； 鸡蛋1个； 胡萝卜12克； 洋葱12克； 红辣椒1个； 青辣椒1个； |
| 【调料】： | 食用油20克； 咖喱粉1小匙； 精盐1/2小匙； 白糖1/2小匙； |
| 【制作方法】： | 1.把虾仁、鲜贝、胡萝卜、洋葱、辣椒切丁； 2.把上述材料放入沸水中，汆烫后随即捞起沥干备用； 3.烧热油锅，把洋葱丁炒香，把鸡蛋打散炒熟后盛起； 4.烧热油锅，把白米饭炒至米粒呈松散状时，放入准备好的配料及所有调味料拌炒均匀入味即可。 |
| 【菜谱特点】： | 鲜香味美，异域风味。 |
| 【制作要点】： | 此饭突出的主要是咖喱味和海鲜味。 |
咖喱海鲜饭怎么做资料：http://baike.baidu.com/view/290509.htm
